no ale

[...] znam i na ich nazwach bo ja silowni mam raczej tylko te maszyny ktore sa potrzebne aby wykonac podstawowe cwiczenia Tak to staram sie to co da robic z wolnym ciezarem! No ale co do maszyn... chyba wiesz i umiesz sobie wyobrazic jak wygladaja poszczegolne cwiczenia?! Jesli tak no to po prostu pozwiedzaj silownie i znajdz takie maszyny ktore [...]

Niby gadamy tutaj o koszulkach... w sumie to wiekszośc jedzie tylko po nie... NO,ale może przy okazji oglądając ten sport ich zafascynuje! . W końcu nikt nie rodzi sie piłkarzem,koszykarzem czy kulturystą

Też bym chętnie to zobaczył Pierwsze fotki jakoś bardziej mi się podobały, no ale jeżeli wolisz rzeźbę to luz, każdy ma inne priorytety.

No może i zacznę od jednej miarki w treningowe i z czasem zwieksze. Zobacze jak bedzie. No ale naprawde uwazacie zeby nie brac HP w dni nietreningowe?? Przeciez jak wiecie nie jest to stack typowo przedtreningowy. No a jesli brac to czy nie lepiej rano na czczo zamiast mono zeby lepiej sie wchlonelo?

[...] przegląd formy jeszcze ok. 5-6 tygodni do końca redukcji mocy coraz mniej i zmęczneie ostro daje się we znaki więc cięzko też rozpisywać się, mocno rozdrażniony i głodny no ale cóż takie uroki dlugiej redukcji nie ma co narzekać. ;-) nie moge juz sie doczekac mega masy.. /SFD/Images/2016/5/11/62904c3303244978991270b78eb386a9.jpg [...]

sprawe diety to w dziale odzywianie sprawdzisz zakladajac tam temat, poza tym podałes tylko liste prod.bez podania ilosci b/w/t wiec nia ma co oceniac nawet, poza tym ze zestawienie nie najlepsze, no ale to nie tutaj o tym, gainera wypij sobie lepiej po treningu, a w pracy zjedz posiłek no chyba ze nie masz mozliwosci zjesc w pracy, tego Xpanda [...]

[...] z powodów zdrowotnych musiałem przerwać treningi. Poprzedni plan własnie był z łączeniem różnych parti. Teraz postanowiłem zmienić ze względu na małe dyspozycje czasem. No ale jeśli jest zły na mase i ma to nic nie dać to prosze o jakieś zestawnie grup mieśniowych powiedzmy ze bym ćwiczył 4 razy w tygodniu ;ilość powtórzeń i seri na grupę [...]

W porównaniu do mojej obecnej to i tak dużo ;) No może troche mało tam.. http://rlv.zcache.com/fitness_model_postcard_13-p239303574194092780trdg_400.jpg No ale dobra, piszcie coś co mam robic :D

A Juras teraz oblewa zwycięstwo niestety byłem z ojcem i ni*****a nie chciał mnie zostawić paskuda no ale sie umawialismy ze rano sie ucze :P

Waga to nic wielkiego bo mi tez szybko poszla do gory czysta masa z sama dieta. No ale cos w ten nagly przyrost sily ciezko mi uwierzyc...no ale cuda sie zdazaja^^

Okej no ale jeżeli wejdę z dnia na dzień na to zero jak mówi wzór 2700kcal to nie zaleje się ?Jak możesz się zalać skoro będziesz na swoim zerze a nie na nadwyżce - podłapiesz pewnie pare kg bo nałapiesz wody , tresci jelitowych itp ale to nie bedzie tłuszcz

zapomniałem jeszcze dodaj jedej zeczy. Jak mozna nazwac odrzywke MATRIX przeciez to jest chore co ma odrzywka to Matrixa no ale wiadomo ze dzieciak popatrzy na półke w sklepie sportowym zobaczy 50 białek o nic nie znaczacych dla niego nazwach i zobaczy Matrix to kupi. To jest bezsens totalny dla mnie.

zobaczymy z kim nam przyjdzie sie zmierzyć walce o grę na MŚ 2010 No ale i tak poki co każdy żyje el.do ME w których to Polska już jest jedną nogą .

Mnie osobiście dziwi dobra pozycja Wenezueli no ale jak wiadomo to dopiero początek :D

ja tez sie ciesze ze z rana moge cwiczyc... no ale problem w tym ze nie wiedzialem jak jesc... no ale spoko bede jadl 2 obiady, nie powinno wyjsc na zle chyba :)

a moim zdaniem na poziomie amatorskim wszelkie odżywki i suplementy to kasa w błoto. no ale dodam też, że sam je kupuję dlaczego to robię? sam nie wiem, może uwierzyłem w reklamy, może mi tam nawet coś przybywa w obwodach (ale to ciężko udowodnić). a może dlatego, że czytam to forum i gazetki sportowe gdzie roi się od reklam suplementów. wiem [...]

ok dzieki panowie:) no z tego co widze skład lepszy od gainera ale i cena niczego sobie;p Ja jako tako jestem ektomorfikiem..... dieta jest. No ale mam rozumiec ze po tych gainerach czy bulkach to raczej na mase miesniowa niema co liczyc tylko tłuszczowa?? To jaki sens jedzenia tego..

mentos wiem ze woda potrzebna nie o to mi chodziło czy potrzebn czy nie niunia spodziewałem sie innej odpowied niepotrzebnie z kumpelki sie smiałem ale nadal niemoge w touwierzyć no ale skoro tak mówisz to tak musi być

[...] mam brzuch wy*ebany od piwska (którego już nie pije a kiedyś zdarzało się i po 10 jednego wieczoru w barze). a jeśli chodzi o MC to zapewne więcej niż te 70 dałbym radę ale napisałem 70 bo takim cięzarem najczęściej robię. a przysiady to serio nie wiem ile dałbym radę.. Kiedyś jak byłem na prof. siłce to była taka maszyna co się do góry [...]

Bocian No ale gora bardzo estetyczna